z redukcji

[...] - thermo cup 90kap.*2 vitamin-shop - slim action 60kap.*2 dobry zakup czy nie zabardzo?? IMO troche nieprzemyslany. Masa kasy poszla, a mozna bylo zupelnie inaczej to rozegrac. Poza tym, mozesz kupowac suple kilogramami, jelsi nie bedzie diety odpowiedniej i treningu i tak nici z redukcji i efektywnosci. p.s Jestes zolnierzem? bo cos slabiutko

Moje fotki z redukcji i krotki opis osiagniec na winie+test masz w TCHP oraz w Galerii Zdjec. Wystarczy poszukac. Redukcja na winie, ktore wymienilem+enantat, teraz schodze propem i troche sie to wszystko jeszcze polepszylo od tamtych zdjec. Foty z masy dla porownania tez sa w ktorejs TCHP, ale juz nie pamietam w ktorej:P A poza tym Nupel to [...]

Nie dlatego, że było bez diety, tylko przechodzę z redukcji na masę i trochę czasu mi zajmie za czym wszystko ogarnę.

[...] i basen no i musisz zastosowac sie do tych 10 wskazówek zywieniowych zeby coś zrzucic , musisz spozywac mniej kalori niż jest twoje zapotrzebowanie inaczej dupa bedzie z redukcji , tutaj oblicz sobie twoje zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a tutaj wrzucaj sobie posilki zebys wiedzial ile [...]

[...] : 175 Aktywność w ciągu dnia : studia,siłownia,muay thai Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia muay thai Odżywianie : Wiekszy procent nawykow wyniesionych z redukcji Cel : Masa Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan zdrowia : OK Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : odżywki Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Z [...]

[...] mają na celu ustabilizować gospodarkę glukozowo-insulinowa, oraz nieco podtrzymać delikatną dziurę w organizmie. Takie zestawy fajnie się sprawdzają w okresie wyjścia z redukcji, gdzie tych kalorii dodajemy nieco więcej i taki zestawik zadba o to aby faktycznie czas sylwetka była w miarę sucha. Oczywiście pod warunkiem że wszystkich nas [...]

hcg podaje 5k rozbite na 2,5k e3d. ten mostek to jak by mial wygladac? bo w sumie zrobil bym go tak na 3 tyg bo akurat choroba jakas mnie dopadla i mialbym czas na regeneracje i wyjscie z redukcji zeby sie nie zalac fatem. drugie pytanie to czy cykl masowy bedzie ok? 1-22 susta 600ew 1-20 deka 300ew

Jak wyżej, też radził bym już powoli zaczynać mase. Są różne szkoły wychodzenia z redukcji, ja osobiście jestem za tym, żeby od razu wejść na bilans zerowy lub dosłownie delikatny plus kaloryczny, i dalej w razie potrzeby powoli podbijać kalorie, o 100-200 kcal tygodniowo lub zmniejszać aktywność.

[...] się to zdarza. Może w takim razie rozpocząć od CPM ale zadbać wzrost pozasportowej aktywności fizycznej. Też jest to jakieś rozwiązanie, na które może sobie pozwolić. Grunt żeby dodanie kcal nie wywołało efektu odwrotnego od zamierzonego. Jasne dlatego ja robię najczęściej CPM - % BF i od tego zaczynam wyjście z redukcji wtedy bezpieczniej

[...] a na reversie miesnia nie budujesz a w pewnym momencie przestajesz tez redukowac i stoisz w miejscu az wejdziesz na dodatni bilans. sam robilem w zeszlym roku reversa ok 10tyg wychodzac z redukcji i tylko zmarnowalem czas, w tym roku podbilem z dnia na dzien kalorie o 800 na +/- 0 bilans, waga ciagle stoi w miejscu i forma bez zmian sie utrzymuje

Kwesta tego ile czasu trwa już redukcja tkanki tłuszczowej? Jeżeli od ostatniego strategicznego roztrenowania minął już spory okres, to z redukcji bym wyszedł od razu, wchodząc na zerowy bilans energetyczny. Jeżeli nie jest to długi okres, to jak najbardziej można wprowadzić stopniowe zwiększanie ilości spożywanych kalorii. Nawiązując do okresu [...]

Wiek 29 , waga niecale 76 , staż ciezko konkretnie określić , systematycznie conajmniej 2 lata , ale niestety nieudane świnio masy. Zmądrzałem i teraz mam inne podejście do tematu. Białko wysoko bo wychodzę z redukcji, pozatym mam nad sobą „lejce” i motywatora

[...] działają w dwójnasób. Po pierwsze spalają kalorie, po drugie dają organizmowi sygnał, że mięśnie są ci potrzebne i spadek wagi w dużo większym stopniu będzie wynikał z redukcji tkanki tłuszczowej o ile oczywiście nie będzie temu towarzyszyć głodówka. Jeśli chodzi o ćwiczenia w domu, to para hantli, mała sztanga, sprężyna i rowerek [...]

[...] ile chcesz byle robić to z głową, przeplatać reefedami, i innymi ciekawymi zabiegami. Wiadomo że czasami staniemy pod ścianą i jedynym sposobem będzie powolne wyjście z redukcji posiedzenie trochę na zero kaloryczne i jak odżyjesz to znów wrócenie do ujemnego bilansu i redukowanie ;) Ale podsumowując możesz tyle redukować aż nie osiągniesz [...]

Zastanawiam sie czy przy wadze 66 kilo i wzroscie 171 wogole jest sens stosowac CKD?? chce zrzucic fat z brzucha jedynie i budowac dalej mase miesniowa wiec czy w takim razie zrezygnowac z redukcji na koszt bilansu dodatniego??

[...] jem sporo makaronów pełnoziarnistych i czasami robię bardzo cienką pizze na włoskim cieście i chyba przez to jeszcze cały czas sadełko jedzie. Teraz pytanie jak wyjść z redukcji żeby nie przytyć i ile jeszcze powinienem schudnąć (wiem że bez zdjęć i pomiarów trudno powiedzieć ale jaka powinna być moja waga bo jeszcze jestem obrośnięty [...]

przede wszystkim policz swoje aktualne zapotrzebowanie i napisz, co wyszło. z redukcji nie trzeba wychodzić reversem. strata czasu.

przeczytaj dziennik z redukcji bzyka.. on sporo tego łykał i z jet fuela byl zadowolony, ja na pewno na wiosne zarzuce jf.. a male opakowanie 60 tabletek kosztuje okolo 60zł albo 70 tez z przesylka

[...] myślał bym nawet o 3g ;p to mój pierwszy cykl tyle że trwa on już 4 miesiąc pierwsze 12tyg masa była dawka 300mg week a na redu wleciało po 250 pon/czw i zadowolony jestem z redukcji i teraz zaczynam masowac tylko nie chce popełnić tego błędu jak na początku właśnie że poszła masa ale sporo tłuszczu na redu zrzuciłem ponad 10kg żeby odkryć jakieś [...]

Jak dobrze wyjdziesz z redukcji to dopalisz resztki sadła, a masz go mało więc bym jednak zrobił wyjście i masę.